家でできる感染対策ヨガ | 運動不足を感じている宝塚市の生徒様にヨガレッスンの様子をブログで紹介しています

２度目の緊急事態宣言以降も、

スタジオはお一人から３名までの方に

お越しいただいています。

変わらずマナーを守り

ご自身の身体をケアする時間をともにしています。

足を運んでくださる方に感謝申し上げます。

しばらくお会いしていない方に、

ヨガでの感染対策をお伝えするならやはり、

・「呼吸」を深めて

・肋間筋を動かすこと（マッサージを同時に）

→肺の伸縮を活発にし、酸素循環を守り

→ウイルスと共存できる、かかりにくい体を作る

ことです。

スマホ生活や寒さから、胸が閉じやすいので

一度徹底的にショルダーオープンのポーズ

（ローランジ、アップドッグ、三角のポーズなど）

を練習してみてください。

外気がすうっと体に入ってくるのが感じられ

背筋も気持ちもピーンと伸びて、 視界が変わります。

気持ちいいですよ！

２月も　

①１０時～１１時半　②12時半～14時

でお待ちしています。

初回はヒアリングと体質診断、

２回目以降に個別プログラムを作成いたします。 

２月２・３・４日　　

８・９・１０・１２日　　

１５・１９日　　

２２・２４・２５日

ご予約お待ちしております🌿