家でできる感染対策ヨガ

query_builder 2021/01/23
ブログ
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2度目の緊急事態宣言以降も、

スタジオはお一人から3名までの方に

お越しいただいています。

変わらずマナーを守り

ご自身の身体をケアする時間をともにしています。


足を運んでくださる方に感謝申し上げます。



しばらくお会いしていない方に、

ヨガで感染対策をお伝えするならやはり、


・「呼吸」を深めて

・肋間筋を動かすこと(マッサージを同時に)


→肺の伸縮を活発にし、酸素循環を守り


→ウイルスと共存できる、かかりにくい体を作る


ことです。



スマホ生活や寒さから、胸が閉じやすいので

一度徹底的にショルダーオープンのポーズ

(ローランジ、アップドッグ、三角のポーズなど)

を練習してみてください。


外気がすうっと体に入ってくるのが感じられ

背筋も気持ちもピーンと伸びて、 視界が変わります。

気持ちいいですよ!



2月も 

①10時~11時半 ②12時半~14時

でお待ちしています。


初回はヒアリングと体質診断、

2回目以降に個別プログラムを作成いたします。 


2月2・3・4日  

8・9・10・12日  

15・19日  

22・24・25日


ご予約お待ちしております🌿

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