大暑と立秋のあいだで
2026/07/26
昨日、二十四節気の「大暑」が過ぎ、「立秋」の8月7日まであと二週間です。暦の区切りを意識すると、この暑さも「いずれ移ろうもの。ずっと続くわけじゃない」と思えて、向き合うことができます。・・...
Blog
女性の体に関するケアの方法をブログで紹介しています
体の不調を抱えている生徒様に改善へと導く方法を更新しています
一人ひとりの生徒様の体の個性に向き合ったヨガレッスンを宝塚市で行っており、少人数で初心者の生徒様でも安心して始められると好評を博しています。妊活や産後ケアなどデリケートなお体にも対応しております。健康に関する情報やレッスンに関する情報をブログにて定期的に更新しておりますので、ご利用をご検討いただいている方は一度ご覧いただくことをお勧めしております。
いくつになっても健康的な運動習慣や食生活によって生き生きと生活していきませんか。
-
-
6月の「整い」ワードは「水と向き合う」
2026/05/24〜6月の「整い」ワードは「水と向き合う」〜 梅雨に入り、外気の湿度があがると、 体内の水は外に出にくくなり 身体が重たく感じられたり、 むくみや冷え、だるさといった不調に繋がりやすくなります。... -
通院せずに暮らすために。上半身の"未病サイン...
2026/04/28今日の生徒さんは喉に不調がある方だったので「上半身に不調サインが現れたとき」 の対処法をていねいにレッスンしました。 ・頭、目の奥、喉、首の周り・心臓のあたり、肺のあたり、胃の上の方（みぞ... -
ヨガ哲学の重要概念である 「マーヤ（幻想）」...
2026/03/28今日のレッスンでは、初めて来られる方もいらっしゃったので、ヨガ哲学の重要概念である 「マーヤ（幻想）」の話をさせていただきました。 「マーヤ」はサンスクリット語で、 「今ここにないけれ... -
初心者が手ぶらで通える、自然住宅のヨガ教室です
2026/02/24初めて来られた方で、一番多くおっしゃるのが「体が硬いからヨガ教室に通うのは恥ずかしい」「運動不足を解消したいけれど、ジムを途中でやめてしまった」というもの。運動習慣を作ろうと、駅に近いス... -
ヨガで喘息が治った経験が、原点です。
2025/12/27気温がゆるんでいたせいでクリスマスはふわりと過ぎ今日の空気はキリッと透き通っていますね。ヨガが習慣になる前10年前の私は今日みたいな気温なら喘息の咳がたくさん出て呼吸器内科で何種類も薬をも... -
2025年10月 他講師によるヨガレッスン臨時
2025/09/28追加のレッスン告知です🧘♀️✨７月から、私自身の学びの時間として先輩インストラクターの愛さんに月に一度、キノイエスタジオに来ていただき、70分のグループレッスンをしていただいています。皆さんは... -
ブレインダンプ、メディテーション。
2025/03/28タイトル、いきなりカタカナ２語並べましたが。 瞑想＝メディテーション やり方はいくつもあって とっつきやすさも様々です。 書く瞑想、食べる瞑想、描く瞑想、歩く瞑想、弾く瞑想。 ... -
ブレインダンプのクラスを始めました
2025/02/22こんにちは、敦子です。 来月のレッスン予約をスタートしました。 まだ空席があるので お気軽にお問合せくださいね。 ３月からの企画が２つあります。 ・週末のグループレッスンはありませ... -
地味な、とても地味なヨガ的寒さ対策❄️
2024/11/25慌てて寒さ対策❄️の季節になりました、１２月のご予約スタートします！予約フォームから連絡ください。足先が冷え性で毎冬あったかソックス🧦を買い直すという方はほんとに多いのですが、普段レッスン初... -
-
本日、警報のため休講します
2024/05/28本日は警報のため休講です。お部屋と同じくお身体の湿気をとるために飲むなら白湯に近いものを食はアサリ、海藻を。写真は雨に打たれる前に刈り取ったものこの季節、クラスでシェアします。 -
梅雨どきの不調を防ぐ、小さなコツ
2024/05/27６月ヨガレッスンのご予約をスタートします。からっと爽やかな５月が過ぎてゆき…来てますよね、次のシーズンが…走り梅雨から本格的な梅雨に入るこれからの季節は積極的にストレッチをする以外にも食べ... -
ヨガと乗馬
2024/04/28週末はときどき、乗馬がご趣味のおひとり様が来られるのですがお馬さんの背中に乗って体重移動をしたりお馬さんに嫌がられないように足で腹を蹴ってサインを送ったりするときにここで学んだことがと... -
ヨガと禅のこと、茶道
2024/04/27この４月から茶道の道場に入門しました。母が表千家の茶人で。79歳になった母の重たい仕事の手伝いを兼ねて入門しました。ヨガサロンをするなかで言葉に頼らず伝える方法、サインの伝達は禅の世界... -
茶道の時間
2024/01/23お茶を点てるのってどうするの？お出かけ先で茶碗と茶筅と茶筅立て！まで手に入れて(茶筅立ては必需品ではないです)ダマになる〜 とか泡たたへん！ とか言い合いながら、家族でやってみてるという大... -
ベビーヨガレッスンの日
2024/01/18今年初のベビーヨガレッスンの日。５ヶ月の天使ちゃん👼とそのママとの時間でした。赤ちゃんを見ていると人の身体の神秘性やその子の個性や意志がすでにあることに触れて、私自身も何かしら満ちてゆきま... -
スパイスの仕入れ先…
2024/01/14不定期ワークショップで使うスパイス。最近は神戸スパイスさんもあるし、たいていのスーパーで色々手に入るようになりましたが、効能に合わせて使いこなせてます！という方ばかりではないような気が。... -
スパイス料理レッスンについて
2024/01/13たくさんあって、結局好きなものしか使わないで余らせてしまうスパイス、ありますよね。かんたんな使い方を覚えてしまえば ふつうのプレートが薬膳に変わるんです。私は悩みがちだった若い頃から和食... -
2024年１月のレッスン予定
2024/01/12今年初のアフターランチレッスンでした。ご懐妊中の生徒さんに、遠い目をしながら笑 自分の経験を思い出してお喋り。出産前後って周りに助けてもらわないとどうにもできないことがあると強く実感する... -
予約制のオーガニックランチ営業を
2023/11/24予約制のランチ営業の構想中です。写真は、実現したい気持ちを大きく後押ししてくれた存在日本初のオーガニックレストラングレイスさん。岡山より少し東、万富にあります。お料理だけでなく、お店のた... -
2023年12月のヨガレッスンスケジュール
2023/11/21あと８日で11月も終わりです、 早いですよね。 まだ🍁狩に行っていないので冬はまだもうちょっと待って🫷 と念じながらも、 １２月のレッスン日程を出したのでお知らせしておきます🧘♂️🍁先約順にご予... -
2023年７月のヨガレッスン予定
2023/06/22今日は朝からたくさん雨が降ってちょっと肌寒いですね。午前中のレッスンでは久しぶりに温かい番茶＆かりんとう に戻りました。 さて来月のご予約をスタートします。 マンツーマンご希望の方のみ、... -
スタジオ入り口の風景
2023/06/12スタジオの場所は宝塚の仁川高台、住宅地にあって、初めて来られる方でときどき、通り過ぎてしまわれる方が…分かりやすい看板も考案中ですが、今日の写真はアプローチのもの。今の季節はこんな雰囲気で... -
2023年６月のヨガレッスン
2023/06/07今月もグループレッスン、マンツーマンレッスンともに始まっています。レッスンの後にお出しする、紫蘇シロップを今年も作りました。梅雨の季節の味です。小瓶に分けて、お持ち帰りもしていただけます... -
2023年２月のヨガレッスン
2023/01/26こんにちわ。２月のグループレッスン日です。ご予約スタートします。昨日の寒波で、私の周りには転倒した人がちらほら…捻挫した、となると大変なことです。雪に慣れていないと、備えも心がまえももう一... -
10月11月のグループレッスン日程
2022/10/20いつも木の家スタジオに来てくださりありがとうございます。11月の予約を開始します。10月も少しですが空席があります。ふらりとお立ち寄りください。…写真は庭のフジバカマ。去年植えた苗が無事につぼ... -
９月のグループレッスン日程
2022/08/17こんにちわ。 ９月のヨガ日をお知らせします。 グループレッスンは５日間のみの開催となりますが、一日3名様まで、ご予約お受けいたします。 久しぶりの方のご予定が合うことを願っておりま... -
心療内科に行くか ヨガをしてみるか
2022/07/08心療内科にかかっているけれど不調が改善されない、というお声をよく聞きます。あるいは、初めて心療内科受診しようとしたけれど予約が取れなかった、知人に木の家スタジオさんを紹介してもらった、な... -
７月のレッスン空き状況
2022/07/07７月はリピーターの方々からご予約を早くいただき、現在の空席は27日（水）9:30〜28日（木）9:30〜のみとなっております。身体が固いからヨガはできない…というお声をよく聞きますが、固い状態のお身体... -
不眠のためのヨガ
2022/07/06ブログがずいぶん久しぶりになってしまいました🙏この間、宝塚木の家スタジオにはプライベートレッスンをご希望される方が多くなり、ご自身の身体のクセ、心の向くクセと向き合って、整えていかれる方が... -
宝塚プライベートヨガ １１月の空き状況
2021/11/17木の家スタジオを見てくださりありがとうございます。１１月は25日（木）１０時29日（月）１０時に残席がございます。１２月の予定は今週末に配信予定です。よろしくお願いします！ -
仁川ヨガレッスン１０月空き状況
2021/10/07仁川スタジオ 10月のヨガ＆ピアノレッスン 空き状況です。アプローチのホワイトセージ、見つけてみてくださいね。①午前クラス 10時～11時30分 ②午後クラス 12時～13時30分 ③夕方クラス 15時～... -
９月のレッスン予約開始します
2021/08/14p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; color: #454545} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Ne... -
ラジオ体操とヨガ
2021/07/27朝ヨガを習慣にされている方も多い中で、小学校の校庭であるラジオ体操に行き始めた話ですw（その後ヨガもするんですが。）近くの小学校が坂の下にあって子と並んで早朝、自転車でスーッと風をきる坂道... -
プライベートヨガレッスンの時間
2021/07/24プライベートレッスンという性質上、レッスン中にS N Sのために写真を撮るということはごく稀なのですが、マーメイドポーズ（鳩のポーズのアレンジ）がおできになられたとき、美しさに見とれてつい「撮... -
ヘナでデトックス
2021/07/15沖縄から昨日届きました、オーガニックのヘナ苗。木の家スタジオの庭で育ててみます。さて、ここ兵庫県宝塚と西宮の市境という環境で育つといいな。ケミカルなカラー剤にも発色のバリエーションという... -
仁川ヨガスタジオ日程 ７月８月
2021/07/14宝塚仁川の木の家スタジオ、ブログが久しぶりになってしまいました。梅雨入りして６月も７月も開催していたのですが、お一人様ずつ、というクラスの性質上、レッスンの様子がアップできません。代わり... -
６月のご予約受付開始しました
2021/05/20p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px '.Hiragino Kaku Gothic Interface'; color: #454545} p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Ne... -
宝塚観劇のアフターヨガ、感覚を休ませる
2021/03/24午前中、３月最後のヨガレッスンでした。昨日の夜に宝塚歌劇「ロミオとジュリエット」を観に行ったので今日は体の中に、壮大なレビューの迫力や色とりどりの衣装の色目が残っていました。未消化な状態... -
４月のヨガレッスン
2021/03/23３月のヨガレッスンは明日のプライベートレッスンで最終、しばらく春休みをいただきます。４月は12日からまた一緒に楽しみましょう。ご予約受け付けています。姿勢が固まって目が疲れるときは呼吸を深... -
３月のヨガレッスン日程
2021/02/17３月のご予約受付を開始します🌸 写真の黒板をご覧ください。 時間は ①10：00〜11：30 ②12：00〜13：30 ✴︎準備の都合上、 食事指導付きプログラム プライベートプログラム の受講が全て終わっ... -
ロースイーツでバレンタイン
2021/02/15バレンタインは ロースイーツをメヘンディ模様で飾って。 南武庫之荘の #spicespice で 娘と一緒に教えてもらったレシピで 作りました。 クルミ、カシューナッツ、アーモンド 一晩浸水し... -
にしきたショパンが待ち遠しい
2021/02/12木の家スタジオから徒歩３分、 カフェハッセルハウスさんがプロデュースされた にしきたショパン が ロンドン国際映画祭(3月15～19日オンライン開催)の５つの部門にノミネートされたそうです。 おめで... -
プライベートレッスンで体性感覚を変える
2021/02/08プライベートレッスンは 教わる方も教える方も 一切モヤモヤせずに 感覚を伝え合えて確認できるのが いいところです。 確実に伝わっている実感があるのは お互いにありがたいし 次にお伝え... -
ヨガスタジオのフライヤー打ち合わせ
2021/02/04昨日木の家ヨガのフライヤーを一緒に考えるのにお会いした絵を描くのが好きなまりこさんは、私がスタジオを始めた経緯やなんかをとても感じよく話させてくださいながらご自分のことも同じくらい感じよ... -
家でできる感染対策ヨガ
2021/01/23２度目の緊急事態宣言以降も、スタジオはお一人から３名までの方にお越しいただいています。変わらずマナーを守りご自身の身体をケアする時間をともにしています。足を運んでくださる方に感謝申し上げ... -
本日のヨガレッスン
2021/01/12朝起きたら一面の雪！10年前に宝塚に越してきて以来一番の積雪です！子どもたちも慌て気味、学校までの下り坂を登校班の子たちと今日は一緒に歩きました。弁天池に見惚れながら帰宅。うちはスタッドレ... -
新年初プライベートレッスン
2021/01/07今朝は宝塚市に暴風雪警報が出ていたため小学校は休校。３年の娘は身体測定を楽しみにしていたぶん、予期せぬ休校と寒さに、ぐだぐだ冴えない感じ。さー後片付けするで！ 次は洗濯！掃除機完了！ 鏡... -
木の家スタジオの書き初め、抱負
2021/01/06お寺で行われているヨガイベントでは珍しくない、ヨガと写経の組み合わせ。ほかにも絵を描く、声に出して大切に思う言葉を唱える、食べる(咀嚼し味わう)ことに全集中する、などマインドワークとして自...
NEW
-
大暑と立秋のあいだで
query_builder 2026/07/26 -
6月の「整い」ワードは「水と向き合う」
query_builder 2026/05/24 -
通院せずに暮らすために。上半身の"未病サイン"への向き合い方
query_builder 2026/04/28 -
ヨガ哲学の重要概念である 「マーヤ（幻想）」について
query_builder 2026/03/28 -
初心者が手ぶらで通える、自然住宅のヨガ教室です
query_builder 2026/02/24
CATEGORY
ARCHIVE
通われる生徒様がリラックスしながらレッスンを受けることができるように、アットホームなスタジオにて健康的な体を手に入れるためのレッスンを行っております。運動に関するレッスンだけでなく、インナービューティーを目的とした食事のアドバイスなども行っており、総合的に健康的な体づくりを目指せます。女性の体は年齢や環境によって変化が大きく、不調を感じることが多いと言われています。
ライフステージ別に健康的に生きていくには普段の食生活や運動習慣を見直していく必要があります。生活習慣の中でどの行動が不調に影響を与えているのかを分析し、一緒に改善するためのレッスンを始めていきませんか。マンツーマンレッスンを行っているため、その日の体調や気分によって内容を変えていくこともでき、自由なスタイルで指導を受けられます。
