6月の「整い」ワードは「水と向き合う」 | 運動不足を感じている宝塚市の生徒様にヨガレッスンの様子をブログで紹介しています

〜6月の「整い」ワードは「水と向き合う」〜

梅雨に入り、外気の湿度があがると、

体内の水は外に出にくくなり 身体が重たく感じられたり、

むくみや冷え、だるさといった不調に繋がりやすくなります。

東洋医学でも、この時期は「水帯（水毒）」が起こりやすいと考えられています。

6月は意識的に「体の水を巡らせる」ことが大切です。

深い呼吸とゆったりとした動きで 全身の血流とリンパの巡りを促し、 余分な水分を優しくデトックスしましょう。

また、冷たい飲み物を控え、 常温のお水や白湯をこまめに摂ることで、 内側からの巡りもサポートします。

ジメジメとした季節も 軽やかに心地よく過ごせるよう、

一緒に整えていきましょう！